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Le feste fanno ingrassare? E gli “sgarri” o “pasti liberi”?

Prima delle feste, durante le feste, dopo le feste, si sprecano i post e i video, sui pasti-sgarro.

Per mettere tutti d’accordo e far sì che ci si possa abbuffare senza rimorsi, si dice che non si ingrassa da Natale all’Epifania ma dall’Epifania a Natale. Vero? A quanto pare no!

È dimostrato: durante le feste si ingrassa e non poco.

Uno studio recente ha monitorato le variazioni di peso corporeo di circa 3000 volontari negli Stati Uniti, in Germania e Giappone. L’analisi dei dati non lascia molti dubbi: non importa dove vivi o cosa festeggi, quel che è certo è che le vacanze sono il periodo nel quale ingrassi di più. Non solo...

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Jelly Brain Syndrome (Sindrome del cervello in pappa)

Siete affetti dalla Jelly Brain Syndrome (Sindrome del cervello in pappa), o ne avere sofferto in passato?

cervello_usaloChe cos’è la Jelly Brain Syndrome (JBS)?

La JBS è quando una persona normalmente razionale e capace di pensiero critico, decide deliberatamente di abbandonare il buon senso e il pensero logico quando ha a che fare con argomenti relativi alla salute, all’alimentazione e all’allenamento.

Se avete seguito le diete più assurde e squilibrate, magari publicizzate dal VIP di turno, comprato pillole o prodotti cosmetici spacciati per dimagranti, rassodanti, anticellulite, o capaci di fare aumentare magicamente, facilmente e in breve tempo, la vostra massa muscolare e contemporaneamente ridurre il grasso corporeo, se avete acquistato DV...

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Natural Bodybuilding: un questione di Cultura (non solo fisica)

Essere un atleta Natural va ben oltre alla scelta di non fare uso di farmaci e sostanze dopanti. E’ anche una questione di approccio mentale. Ho espresso il mio parere in merito a questo argomento su Olympian’s News, rispondendo a due domande della Posta di ON. Vi riporto qui il testo.

christian baleDomande:

Ciao Annalisa, visto che tu sei un’atleta Natural, cosa ne pensi delle trasformazioni fisiche di Christian Bale? Secondo te è possibile ottenere questi cambiamenti in modo naturale in così poco tempo?

Michael

Ciao Annalisa, visto che tu hai gareggiato in una federazione Natural, cosa e pensi degli atleti che si spacciano natural… fanno test vari… ma poi non lo sono…. non perché io sia contrario, ma sono curioso di sapere il tuo parere…

Christian

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Test: Vuoi migliorare la tua forma fisica?

annalisa ghirottiVuoi migliorare la tua forma fisica? Lo vuoi davvero?

Sì -> continua a leggere

No -> non ci credo, anche i supereroi sognano di migliorare le loro performance! Continua a leggere.

Hai mai pensato di chiedere la consulenza di un professionista, che grazie alle sue competenze e conoscenze, frutto di anni di studio e formazione continua e della sua esperienza maturata con il lavoro sul campo, elabori un programma alimentare e di allenamento su misura per te per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo?

Sì -> continua a leggere

No -> prendi in considerazione questa opportunità! E continua a leggere

Ora supponiamo, per assurdo (perché di assurdità davvero si tratta… vero?) che tu dopo aver deciso di raggiungere il tuo obiettivo ed incaricato ...

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Cadere… e rialzarsi!

35sciQuando ho imparato a sciare all’età di 7 anni una delle prime cose che mi ha insegnato il mio Maestro è stata cadere. Cadere è parte del gioco. È normale, soprattutto mentre stai imparando. Quindi è importante imparare a cadere senza farsi male e a rialzarsi in fretta per non agghiacciarsi il sedere nella neve.

Nessun Maestro, degno di questo nome, si sognerebbe mai di rimproverate l’allievo perché è caduto. Che utilità avrebbe? Piuttosto, ad una certa distanza, aspetterebbe di rivederlo rimettersi in piedi e, in caso di necessità, lo aiuterebbe a rialzarsi. Solo dopo cercheranno insieme di capire cosa non è andato come doveva e cosa fare per evitare che succeda di nuovo...

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Buona Pasqua

venere-botticelliAl termine di questo giorno di Pasqua, rifletto, da laica, sul significato di questa festività e mi sembra che sia stato banalizzato e dimenticato, come qualsiasi altra festa religiosa e non.

Mentre l’aspetto consumistico è ostentato, quello “spirituale” pare assolutamente ignorato. Non parlo di quello religioso, che non mi appartiene, ma dell’ennesima occasione persa: l’occasione per fermarsi e riflettere sul senso di rinascita, rinnovamento ed evoluzione personale che questa festività potrebbe avere, se solo non fossimo stordirti dalle uova di cioccolata, colombe pasquali, banchetti e molte altre cose inutili.

Vi auguro che la vostra Pasqua quest’anno sia stata diversa o, che se non lo è stata, possa esserlo da domani: in fondo p...

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Creatività

pomodoro-

Che cos’è la creatività? E’ conoscere le regole e andare al di là di esse per realizzare qualcosa che nessun altro avrebbe mai immaginato fosse possibile realizzare.

Siate creativi anche nel definire i vostri obiettivi. Se puntate a ciò che è facile e conosciuto non otterrete molto di più di ciò che già avete. Se credete che sia possibile pretendere qualcosa di più, dovete anche agire diversamente. Dovete entrare nei territori finora inesplorati e mettervi in gioco.

Il peggio che vi possa capitare è che vi rendiate conto che quello che avete ideato non funziona. In questo caso avrete fatto un’esperienza e imparato qualcosa.

Nella mia prossima macedonia io ci metterò anche i pomodori! E voi?

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L’età non è un alibi

bernie longNon ho più l’età per essere in forma”. Quante volte l’ho sentito dire? Troppe! È l’alibi preferito dagli over 40, e non solo, per giustificare la propria pigrizia ed incapacità di agire per migliorare. Suvvia non avete più l’età per… raccontarvi simili balle!!!

Il fatto che la maggior parte degli over 40 sia fuori forma non significa che ciò sia NORMALE! Bisogna distinguere ciò che è normale da ciò che è comune! Infatti anche se essere fuori forma è comune, purtroppo anche tra gli under 40, non è affatto normale. Geneticamente siamo progettati per vivere fino a 120 anni, ma lo stile di vita sbagliato, che la maggior parte della gente adotta, accelerando il processo d’invecchiamento e accentuando la degenerazione dell’orga...

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