Diventare bravi a fare le trazioni alla sbarra
Io sono partita che ero veramente una “schiappa” nelle trazioni o, per dirla come mi piace di più, “avevo ampi margini di miglioramento”, infatti fino a qualche anno fa’ non…
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Lasciate perdere l’aerobica classica e passate all’H.I.I.T.!
Sono sempre tante le persone che mi scrivono per chiedermi consigli sull’allenamento migliore per dimagrire e molte di queste sono persone, soprattutto donne, sono convinte che la corsa sia una…
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Il test dei massimali. Perché farlo, quando (se) farlo e come
Prima di tutto, per chi non lo sapesse, chiariamo che cosa è il test dei massimali. Molto in sintesi un allenamento nel quale l’atleta prova ad eseguire una singola ripetizione…
Leggi tutto Jelly Brain Syndrome (Sindrome del cervello in pappa)
Siete affetti dalla Jelly Brain Syndrome (Sindrome del cervello in pappa), o ne avere sofferto in passato? Che cos’è la Jelly Brain Syndrome (JBS)? La JBS è quando una persona…
Leggi tutto Natural Bodybuilding: un questione di Cultura (non solo fisica)
Essere un atleta Natural va ben oltre alla scelta di non fare uso di farmaci e sostanze dopanti. E’ anche una questione di approccio mentale. Ho espresso il mio parere…
Leggi tutto 10 buoni motivi per realizzare una palestra domestica e 10 utili consigli per riuscirci
Ci sono davvero molte buone ragioni per decidere di farsi la palestra in casa; quelle secondo me principali possono essere riassunte nel seguente elenco: La possibilità di disporre dell’attrezzatura…
Leggi tutto WOD on the beach
Quale miglior modo di iniziare la giornata di sabato se non con un bell’allenamento sulla spiaggia? Io e mio fratello Marco, che da qualche mese ha deciso di farsi allenare…
Leggi tutto WOD del 5 settembre 2013
In preparazione per la Master Pro Cup INBF/WNBF ed i Campionati del Mondo INBF/WNBF, ho iniziato oggi ad integrare il mio programma di Forza e Bodybuilding con qualche allenamento extra…
Leggi tutto Test: Vuoi migliorare la tua forma fisica?
Vuoi migliorare la tua forma fisica? Lo vuoi davvero? Sì -> continua a leggere No -> non ci credo, anche i supereroi sognano di migliorare le loro performance! Continua a…
Leggi tutto Pronti per la prova costume?
L’estate sta arrivando ed io ricevo davvero tantissime domande di ragazze e, udite udite, ragazzi, che mi chiedono quanta attività aerobica faccio per essere così definita. Sicuramente vi stupirò ma…
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