Monthly Archives agosto 2013

Frullato proteico pesca e vaniglia

frullato pesca e vanigliaMettete 300 ml d’acqua in uno shaker capiente. Aggiungete 1 pesca matura tagliata a pezzi e 20 gr di proteine whey in polvere al gusto vaniglia (io uso le ProteiNam Idrolizzate di Named Sport, proteine 86%). Frullate tutto con il minipimer. Fatto! :-)

Tempo di preparazione: 2 min.

Valori nutrizionali medi in grammi: carboidrati 15, proteine 19, grassi 1.

Consigliato come: spuntino.

 

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Forse non tutti sanno che… #3

Il fatto di nascere primogeniti ha un’influenza sulla nostra vita in generale e quindi anche sulla gestione del nostro peso. Nella famiglia siamo arrivati per primi e fino alla nascita del secondogenito abbiamo occupato la scena da soli, avendo tutti per noi genitori attenti e premurosi.

Salvo casi particolari, questo fatto di solito procura un sentimento di fiducia in sé e di sicurezza affettiva propizie ad un miglior controllo sul proprio peso, maggiore di quello, per esempio, di un secondogenito.

Lo sapevate che il 90% degli astronauti che hanno viaggiato nello spazio sono figli primogeniti ?

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Gallette di avena con roast beef

ricetta dietetica di spuntino con gallette d'avena e roastbeef

Adagiate 70 gr di di roast beef affettato su 5 gallette d’avena. Fatto!

Tempo di preparazione: 30 sec.

Valori nutrizionali medi in grammi con roast beef di carne equina e gallette di avena Named Sport: 

carboidrati 17, proteine 18, grassi 5.

Consigliato come: spuntino.

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